понедельник, 26 декабря 2016 г.

Как улучшить навык Массажа?

Дорогой Lifehacker, Каждый раз, когда я делаю массаж спины моей подруги , я отчасти устаю быстро, потому что мои руки устают, и я не уверена, делаю ли я это правильно. Я хотела бы получить лучше на него, хотя, и у меня также есть свое собственное напряжение (особенно в моих плечах) Я хотел бы, чтобы массаж вне. Есть ли у вас какие-либо массажные советы я могу использовать? Благодаря, Любительское Массажистка Дорогой AM, Это интересное затруднительное положение, не правда ли: Мало кто из нас рождаются с врожденными навыками массирующими, но практически все из нас любят дарить и получать хорошие виды массажа. Из-за многочисленных преимуществ массажа для снятия боли и уменьшения стресс-обучения, чтобы дать лучший массаж для себя или вашего партнера может быть глубоким, и каждый может это сделать. Я говорил с экспертом массажисткой и основатель Elements лечебный массаж, Мишель Merhib, чтобы собрать несколько советов для повышения вашего массажа-фу. Массаж может быть лучше, чем Meds для купирования болей в спине Боль в пояснице является одним из наиболее распространенных жалоб на здоровье (обостренных, без сомнения, сидя в ... Прочитайте больше Предоставление Массаж лучшего партнера Используйте свой вес тела, так что вы не устают. Одна из самых больших жалоб Мишель говорит, что она слышит от клиентов в том, что их партнеры только массаж их в течение нескольких минут и остановить, потому что их руки или руки больно-это, что усталость вы упомянули, и это, скорее всего, связано с позиционированием. Хороший массаж меньше о сжимающую и больше о вашей позиции и использования силы тяжести. Как я нашел хороший массаж самара Таким образом, вместо того, чтобы пытаться массировать своего партнера, когда она стоит рядом с вами или сидит рядом с вами на диване, у нее сидеть на полу на подушке в то время как вы сидите на диване или в кресле, пока вы стоите позади нее. Она также может лежать на полу, на некоторых одеялах или циновке, но при сидении она может получить некоторые дополнительные растяжения в наклонившись вперед, как вы массировать ей спину. Не забудьте масло. Чтобы предотвратить неудобное трение и помочь руки скользят легко, использовать некоторые лосьон или немного оливкового масла при массаже. Не просто вылить его на спине, хотя, как она салат. Используйте масло на свои руки и согреть их. Не навреди. Избегайте защемления или захвата мышцы. Вы можете предотвратить это, держа пальцы вместе и используя всю руку в массаж. Мишель уподобляет массирования к скульптуре: При работе с глиной, вам нужно потратить некоторое время смягчая его в первую очередь. Точно так же с массажем, используйте мягкие удары, чтобы разогреть мышцы, прежде чем пытаться мять их. В начале, спросить, если давление достаточно. Она должна чувствовать давление, но не боль. Выполните необходимую настройку: Если она хочет более глубокий массаж, наклоняться в дальнейшем, используя свой вес тела. Вы можете также использовать суставы пальцев, чтобы предназначаться действительно ригидность затылочных мышц. Массаж для чайников книга имеет шпаргалку для придания массажа, включая уязвимые участки тела, вы должны держаться подальше от, которые включают переднюю часть шеи, верхней внутренней руки, и живот. Как делать массаж шеи и плеч: Сделайте мягкую (свободный) кулак и использовать базу вашей руки, чтобы оказать давление на ее левом плече, бег руку вверх на ее шею, пока вы не дойдете до основания черепа, а затем вернуться вниз. Не разрывая контакта, повторите с другой стороны. Сделайте это несколько раз.